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“为什么人家只欺负你,不欺负别人” | 人人都夸的这个优点,有毒



我发现,身边有不少人,包括我自己,时不时就会发出这样的感叹:“哎,如果当时不那么做就好了。” 人生充满了很多不确定性,难免有发挥不好的时候,感叹一下也是正常的。 但如果,你发现自己长时间地沉浸在这种“感叹”里,常常冒出这样的想法:


为什么我有这些问题,别人却没有?为什么我不能把事情处理得更好?为什么不能重来一次?我真的好痛苦,好生自己的气啊!那你有可能是陷入反刍思维了。《积极情绪的力量》一书中指出:


你试图在脑子里想通这件事,但这种无休止的苦思冥想不会给你带来任何好处,只会让你进入死循环,让你情绪愈加低落。


积极反省能让人“避雷”,相反,消极地反刍让人情绪失控,会阻碍我们真正去解决问题。 就如同武老师说的:


如果你记忆力好,却记得大量无效低效的事——例如十年前谁给过你一个白眼你现在还耿耿于怀,那么每一份低效的记忆,都是一个未完成事件,一个低效又耗内存的烂程序。


所以,很多时候“记性差”一点,不失为一件好事放过自己,选择性遗忘那些不愉快且无法逆转的过去,多提醒自己遇见过什么好人、经历过什么好事,你会发现,生命里其实没有那么多「苦差」。


脚本:陈毛毛;插画:兹兹;监制:五花鹿

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