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为什么要跑步?这是我听过最好的理由~


很多跑友可能都会问自己这个问题:

可能是因为被跑步折磨的死去过来;

可能是因为体重降不下来;

可能是因为跑步成绩再也无法提高;

可能是因为再也找不到初跑时的乐趣

……


就像一个厌倦生活的人,

会问自己:人为什么活着?

这个问题无聊么?不!

这个问题非常有意义,一旦搞清楚了,

你的跑步生活又将变得轻松愉快,甚至上瘾!


跑步的初衷

90%的业余跑友,跑步的初衷一定是为了减肥或者锻炼出一副好身体。

对,这是跑步对于全世界99%的跑者的作用。

跑步是一项是方便,也是最高效的运动;

它确实能帮你锻炼到身体;

你又觉得这种锻炼方式比其他的方式简单,

不需要任何复杂装备,

只靠自己,就能完成!

但是很多跑友,

往往还未到享受内啡肽的境界;

就要给跑步下一个“不适合自己”的结论:

跑步伤膝盖!

跑步腿粗!

跑步太累!

跑步不能减肥!

跑步,想要达到“享受”的境界;

必须得先跑起来。

这样才能算是跑者。

如果你随便跑500米就不想跑了,

如果你跑1天休一周,

如果别人跑步,你完全跟不上,

那你可能就享受不到跑步的乐趣。


跑步的好处

减肥塑形

跑步是有氧呼吸运动,减肥很有效;

保持年轻。

坚持跑步能加强新陈代谢,

延迟骨骼的退行性改变;

增强心、肺功能。

运动中,

心脏跳动的频率和功效都大大提高,

心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。

提高睡眠质量。

通过跑步,大脑的供血、供氧量可以提升25%,

这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。

提高性能力。

长期锻炼有助于性能力的提高。

跑步能磨炼人的意志和毅力,

增强韧性和耐心,提高灵敏度,

促进对环境的适应能力。

长期坚持运动的人,

在完成定量工作时有三大特点:

一是行动快;

二是潜力大,能发挥最大的机能潜力去完成任务;

三是恢复快,疲劳消除快亦彻底,

能迅速恢复到平静水平。


总之,当你在跑步的时候,

遇到种种挫折,对跑步心生厌倦。

请问下自己:为什么要跑步?

不是人人都有跑步的天分,

但是跑步这事情,坚持一段时间

就很容易上瘾。

你先是爱上大汗淋漓后的轻松,

接着会爱上自己渐渐紧致的身体,

然后爱上自己变得纯净的发肤,

跑步带来身体的变化微妙而强烈。

这种变化,真的会抵消精神上浓烈的疲惫。

想想当初为什么开始跑步?

跑起来就会有答案~


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